Детские истерики: что делать? Советы детского психолога
Вы стоите в магазине, а ваш малыш заходится в крике, требуя новую игрушку. Или ваша дочь-подросток с грохотом захлопывает дверь своей комнаты. Знакомо? Сердце сжимается от беспомощности. Первое желание — прекратить это немедленно: прикрикнуть, наказать, запретить. Но почему ребенок истерит так упорно? Что делать при истерике у ребенка, чтобы это действительно помогло? Детский психолог видит в истерике не манипуляцию, а крик о помощи — единственный язык, которым ребёнок может сказать: «Я не справляюсь! Мне больно! Меня не понимают!». Оказывается, самый короткий путь успокоить бурю — это… разрешить ей быть. Не потакая капризу, а понимая его глубинную причину.
Почему запреты не работают при детских истериках?
Мозг ребёнка — это строительная площадка. Отдел, отвечающий за контроль эмоций (префронтальная кора), ещё в лесах. Когда на него обрушивается лавина чувств — злости, усталости, разочарования — он просто не может остановить взрыв. Когда мы запрещаем истерику у ребенка, это всё равно что ругать его за душевную боль. Мы требуем невозможного. Запрет усиливает чувство стыда и страха, а не помогает освоить эмоции. Подробнее о том, как устроен мозг подростка, читайте в статье «Мозг и эмоции подростка».
Как правильно реагировать на истерику ребенка: пошаговая стратегия психолога
- Остановитесь и «заземлитесь». Ваше спокойствие — якорь для ребёнка. Сделайте глубокий вдох. Ваша задача — не потушить пожар бензином ответной агрессии.
- Обозначьте чувство. Присядьте до уровня ребёнка, установите зрительный контакт. Скажите тихо: «Я вижу, как ты зол», «Тебе очень обидно», «Ты хотел эту игрушку, а я не купила». Это не значит согласиться с причиной, это значит признать его право чувствовать. Это волшебные слова, которые показывают: я с тобой, я тебя понимаю. Такой подход лежит в основе валидации эмоций.
- Обнимите. Тактильный контакт (если ребёнок не отталкивает) высвобождает окситоцин — гормон спокойствия и привязанности. Он нужен и вам, и ему.
- Переведите в игру. Для маленьких детей магия — лучшее лекарство. «Ой, смотри, твоя злость какая красная и колючая! Давай прогоним её вместе?» или «Похоже, в тебя вселился Визжалик. Давай найдём волшебное слово, чтобы его выгнать?» — смех снимает напряжение. Игровые техники — основа развития эмоционального интеллекта.
Зачем это делать? Что даёт такой подход?
Самое важное, что дает эта стратегия — не сиюминутное затихание, а уверенность ребёнка в том, что его любят любого: и послушного, и рыдающего. Он учится распознавать свои эмоции и справляться с ними, а не запихивать их глубоко внутрь, где они превращаются в тики, страхи или агрессию. Это путь к эмоциональному здоровью. Если же истерики сопровождаются регрессом или психосоматикой, стоит рассмотреть работу с детским психологом.
Когда нужна помощь детского психолога при истериках?
Но иногда своими силами не справиться. Если истерики у ребенка частые, интенсивные и вы чувствуете, что теряете контроль или тонете, — это чёткий сигнал. Знак обратиться за профессиональной помощью родителям:
- Истерика происходит чаще 3–4 раз в день.
- Одна истерика длится очень долго (например, более 20–30 минут).
- Истерики сопровождаются агрессией, самоагрессией или потерей сознания.
- Вы чувствуете, что не справляетесь, и это влияет на всю семью.
Я — детский и подростковый психолог Анна Локтева. Помогу вам:
- Понять истинные причины «плохого» поведения и частых истерик.
- Научиться выстраивать границы без крика, угроз и запретов — как в статье «Как установить границы с подростком».
- Восстановить доверительный контакт с ребёнком.
- Вернуть в дом спокойствие и радость общения.
Если вы чувствуете эмоциональное выгорание или замечаете, что ваши страхи влияют на поведение ребёнка — узнайте, как это происходит и что с этим делать. Не ждите, когда детские истерики перерастут в более серьезные проблемы. Сделайте шаг к миру в вашей семье — запишитесь на консультацию детского психолога.
Частые вопросы о детских истериках
Почему нельзя запрещать детские истерики?
- Потому что это не манипуляция, а реакция на эмоциональную перегрузку. Мозг ребёнка ещё не умеет сдерживать сильные чувства. Запрет усиливает стыд и страх, а не помогает справиться с эмоциями. Подробнее — в статье «Как помочь ребенку справиться с гневом».
Как успокоить ребенка во время истерики?
- Присядьте до уровня ребёнка, назовите его чувство («Я вижу, ты злишься»), сохраняйте спокойствие. Обнимите, если позволяет. Главное — быть рядом и не требовать немедленного молчания. Ваше спокойствие — это якорь.
Что делать, если ребенок истерит в магазине?
- Не поддавайтесь давлению. Сохраняйте спокойствие, назовите чувство: «Ты очень хотел эту игрушку, я понимаю». Покажите понимание, но не меняйте решение. Главное — не наказывать за эмоции, а помочь справиться с ними. Это часть мягкой дисциплины без насилия.
Сколько по времени может длиться детская истерика?
- У дошкольников — от 2 до 15 минут. Если истерика длится дольше 20–30 минут, сопровождается агрессией или потерей сознания — это повод обратиться к специалисту.
Когда обращаться к детскому психологу из-за истерик?
- Если истерики случаются чаще 3–4 раз в день, длятся очень долго, или вы чувствуете, что теряете контроль — самое время за профессиональной помощью. Психолог поможет понять причины и восстановить спокойствие в семье. Возможно, потребуется нейропсихологическая диагностика, особенно если есть признаки СДВГ или тревожного расстройства.
