Если коротко: потеря близкого тяжела и для взрослого, и для ребёнка, но у ребёнка ещё нет внутренних механизмов, чтобы справиться. Главная ошибка взрослых — молчание «чтобы не травмировать»: ребёнок всё равно чувствует беду и заполняет пробелы тревогой и чувством вины. Поэтому важно говорить о чувствах простыми словами и создавать «островки стабильности» — привычный режим, занятия, совместные дела. Если же изменения в поведении, сне, тревоге или соматике сохраняются долго — это повод обратиться к врачу и психологу.
Влияет ли переживание горя мамой на эмоциональное состояние ребёнка? Да, и очень сильно. Потеря близкого — это всегда тяжело, и взрослому, и ребёнку. Но у ребёнка ещё нет достаточных механизмов совладания, чтобы справиться с такой болью самостоятельно. Хорошо, если рядом есть взрослый, который может стать опорой и гарантом стабильности. Но так бывает не всегда: иногда горем охвачены все вокруг. А видеть плачущую маму для ребёнка очень тревожно и страшно.
Почему молчание не защищает, а ранит
Основная трудность в таких ситуациях — молчание. Кажется, что говорить с ребёнком слишком больно и страшно: «а вдруг разговоры навредят?». Возникает соблазн молчать и делать вид, что всё нормально, что мы справляемся, — будто так ребёнку легче. Но ребёнок всё равно чувствует, что что-то случилось, и заполняет пробелы сам — чувством вины и тревогой. Поэтому молчание не защищает, а оставляет ребёнка наедине со страхами.
Как поддержать ребёнка
Первым делом — говорить о чувствах простыми словами: как больно, грустно, жалко, тоскливо и тяжело. Ребёнку важно знать, что эти чувства нормальны и что их можно разделить со взрослым. Разрешите ему грустить и задавать вопросы.
Второе — создавать «островки стабильности»: сохранить прежние секции, субботнее совместное приготовление еды, привычные ритуалы — да что угодно, главное, чтобы у ребёнка было ощущение, что мир не рухнул целиком. Предсказуемость возвращает чувство безопасности. Поддержать ребёнка в проживании сильных чувств помогает и навык проживания эмоций.
Что должно насторожить
В процессе переживания горя стоит обратить внимание на следующие признаки, особенно если они сохраняются длительное время:
- заметно изменилось поведение: длительное неуправляемое поведение, агрессия, непослушание — или, наоборот, настораживающее «слишком спокойное» состояние, отсутствие эмоций, изменение привычек;
- появились нарушения сна, трудности с засыпанием;
- стойкая тревога или страхи, страх оставаться одному, частые панические состояния (в дошкольном возрасте есть возрастные страхи, но здесь их стало больше или они очень выражены);
- ребёнок отказывается идти в сад, хочет постоянно быть с мамой, хотя раньше ходил с радостью;
- повышенный интерес к теме смерти: ребёнок задаёт вопросы, вы отвечаете, тревога ненадолго спадает — и цикл запускается снова;
- жалобы на самочувствие, невротические проявления (сосёт палец, обрывает кожу, кусает губы) — близкие к таким состояниям, как онихофагия.
Если эти проявления держатся долго и не сглаживаются, не стоит ждall — нужно обратиться за консультацией к врачу и психологу. Специалисты помогут и ребёнку, и взрослым пройти через утрату бережно. Важно помнить: забота о собственном состоянии родителя — это тоже забота о ребёнке.
Частые вопросы
Нужно ли говорить с ребёнком о смерти близкого?
Да. Молчание не защищает: ребёнок чувствует беду и заполняет неизвестность тревогой и чувством вины. Лучше честно и по возрасту рассказать о случившемся и о чувствах, дать понять, что грустить — нормально, и что он не остался один.
Стоит ли скрывать свои слёзы от ребёнка?
Полностью прятать горе не нужно — ребёнок всё равно его почувствует, а скрытность напугает сильнее. Можно показывать чувства и одновременно оставаться опорой: «мне сейчас очень грустно, я плачу, потому что скучаю, но я рядом и забочусь о тебе».
Как помочь ребёнку чувствовать стабильность?
Сохраняйте привычный режим и ритуалы: занятия, прогулки, совместные дела, время сна. Эти «островки стабильности» дают ребёнку ощущение, что мир не рухнул целиком, и помогают постепенно проживать утрату.
Какие признаки в переживании горя должны насторожить?
Длительные изменения поведения (агрессия, непослушание или, наоборот, отстранённость), нарушения сна, стойкие страхи и паники, отказ от сада, навязчивый интерес к теме смерти, жалобы на самочувствие и невротические проявления. Особенно если это сохраняется долго.
Когда обращаться к специалисту?
Если тревожные признаки держатся длительное время и не сглаживаются, не стоит ждать «само пройдёт». Лучше обратиться к врачу и психологу: они помогут ребёнку прожить утрату и поддержат всю семью. Раннее обращение облегчает процесс.
