Если коротко: до 80% информации в общении передаётся невербально — мимикой, жестами, голосом, — и эти сигналы плохо поддаются контролю. Поэтому даже умело скрытая ложь часто выдаёт себя микровыражениями и напряжением, особенно когда задеты сильные эмоции (гнев, страх). Сложнее всего скрыть обман, когда одной эмоцией маскируют другую. Но важно помнить: отдельный жест — это не доказательство лжи, а лишь повод присмотреться.
Даже когда мы успешно скрываем свои чувства, иногда сама борьба становится заметна — и выдаёт обман. Общаясь с собеседником, около 80% информации мы получаем через невербальные средства (жесты, мимику, пантомимику) и лишь 20% — через слова. Невербальные проявления тяжелее поддаются сознательному контролю. Неспособность заранее продумать, полностью спланировать и отрепетировать ложную стратегию — одна из причин, по которым неискренность становится заметной.
Ошибки возникают и потому, что трудно скрыть истинные эмоции. Не любая ложь связана с эмоциями — а лишь та, что «завязана» на важных для человека событиях. Сложнее скрыть выражение лица, вегетативные проявления и напряжение в голосе, чем сам словесный материал. Когда человек переживает эмоцию, невербально это отображается за доли секунды — особенно такие внезапные и плохо контролируемые проявления, как гнев и страх. Если же эмоция нарастает постепенно, изменения в поведении не столь резкие, и их легче скрыть — при условии, что человек осознаёт, что чувствует. Чем выше интенсивность эмоции, тем труднее контролировать её проявления.
Обман сложнее всего скрыть, когда одной эмоцией пытаются замаскировать другую (например, человек переживает страх, но хочет показать злость). Признаки этой внутренней борьбы между настоящим чувством и ложной эмоцией и выдают неправду.
3 эмоции, которые чаще всего сопровождают ложь
- Страх разоблачения — боязнь быть пойманным.
- Вина за сам факт лжи.
- Удовольствие от того, что удалось кого-то обмануть.
Именно переплетение этих чувств с попыткой их скрыть и создаёт ту самую «утечку» сигналов, которую замечает внимательный собеседник.
Как это связано с детьми: что делать, если ребёнок обманывает
С детьми «детектор лжи» работает плохо и, главное, вредит доверию. Детская ложь почти всегда имеет понятную причину: страх наказания, фантазия, желание избежать стыда или привлечь внимание. Поэтому задача родителя — не уличить, а понять, почему ребёнок решил скрыть правду. Если дома за правду не наказывают, говорить её становится не страшно. Помогает развитие эмоционального интеллекта — умения распознавать и называть чувства, — и техника валидации эмоций, когда взрослый признаёт переживания ребёнка, а не обесценивает их. А вот скрытое напряжение, которое ребёнок не может выразить словами, нередко уходит в тело — об этом статья «Детская психосоматика».
Частые вопросы
Почему ложь трудно скрыть?
Потому что бóльшая часть общения невербальна, а мимику, голос и вегетативные реакции трудно контролировать сознательно. Сильные эмоции проявляются за доли секунды, и попытка их скрыть сама становится заметной.
Какие эмоции чаще всего выдают обман?
Чаще всего ложь сопровождают три чувства: страх разоблачения, вина за обман и удовольствие от того, что удалось обмануть. Их переплетение и создаёт заметную внутреннюю борьбу.
Можно ли по мимике точно определить, что человек врёт?
Нет, надёжного «детектора лжи по лицу» не существует. Невербальные сигналы говорят лишь о напряжении или волнении, но не доказывают ложь — волноваться можно и говоря правду. Оценивать стоит не отдельный жест, а совокупность сигналов и контекст.
Почему ребёнок обманывает и что делать родителям?
Чаще всего из страха наказания, из-за фантазий, стыда или желания привлечь внимание. Не уличайте и не играйте в детектив — выясните причину и создайте безопасность, при которой говорить правду не страшно. Помогают развитие эмоционального интеллекта и валидация чувств.
Что важнее — слова или невербальные сигналы?
В эмоционально значимых ситуациях невербальные сигналы информативнее: их труднее контролировать. Но и они не дают стопроцентной точности, поэтому слова, тон и поведение нужно оценивать вместе, а не по отдельности.
